Vous cherchez à explorer Tenerife autrement qu’en mode farniente à la plage ? Bonne nouvelle : l’île est un véritable terrain de jeu pour les amateurs de nature et d’aventure. Volcans, forêts primaires, piscines naturelles, falaises spectaculaires, fonds marins… les paysages sont aussi variés que grandioses.
Je vis à Tenerife depuis deux ans, et ce que je préfère ici, c’est justement cette diversité. Dans cet article, je vous partage mes idées d’activités 100 % nature à Tenerife !
J’ai mis cet article dans les itinéraires. Chaque activité de cet article peut occuper une journée entière, à vous de composer votre itinéraire selon vos envies.
1. Randonner au cœur des paysages volcaniques du Teide
C’est probablement l’un des endroits les plus impressionnants de l’île. Le Parc national du Teide, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, offre des paysages lunaires, des formations géologiques uniques et une vue spectaculaire sur le sommet du volcan.
Il existe plusieurs façons de découvrir ce décor hors du commun :
Faire une randonnée au lever du soleil
Explorer le parc en 4×4 avec un guide francophone
Marcher de nuit sous les étoiles, dans le silence absolu
Je vous conseille vivement de passer au moins une demi-journée dans le parc. Même sans monter au sommet, vous en prendrez plein les yeux.
🌋 Explorer le Teide autrement
Envie de vivre le parc national du Teide de façon plus immersive ? Voici deux options testées et validées : le jeep safari avec guide francophone pour en apprendre plus sur la géologie, et la randonnée nocturne pour marcher sous les étoiles.
🚙 Réserver le safari en jeep 🌙 Réserver la rando nocturnePour les randonnées, vous pouvez consulter le site officiel des randonnées de l’île !
2. Randonner dans le massif de l’Anaga
Bienvenue dans l’un des coins les plus sauvages et préservés de Tenerife : le massif de l’Anaga. Classé réserve de biosphère par l’UNESCO, ce parc naturel situé à l’extrême nord-est de l’île est un bijou pour les randonneurs. Sentiers ombragés, forêts de lauriers, crêtes vertigineuses… ici, on a l’impression de remonter le temps.
Parmi mes randos préférées : la boucle entre El Draguillo et Benijo, une marche d’environ 5 km qui offre des vues spectaculaires sur la côte. La montée est raide, et la récompense visuelle en vaut largement la peine.
N’hésitez pas à compléter votre balade par un roadtrip tranquille à travers les plus beaux miradors du parc : Cruz del Carmen, Pico de los Ingles, Roque del Pilón, ou encore le centre d’interprétation de Zapata.
Et pour une pause fraîcheur après la marche, direction les piscines naturelles de Bajamar, à une trentaine de minutes de là.
🥾 Rando guidée dans l’Anaga
Pas envie de partir seul ? Optez pour une randonnée encadrée depuis Cruz del Carmen. Le guide vous expliquera l’histoire de cette forêt ancienne…
🚶 Réserver la rando guidée (20€/personne)
3. Combiner randonnée et kayak à Punta de Teno
À l’extrémité nord-ouest de Tenerife, le Parc Rural de Teno est un petit coin de paradis encore sauvage. Moins fréquenté que le Teide ou l’Anaga, il abrite des paysages spectaculaire.
Je vous conseille d’y aller en matinée, en commençant par une balade jusqu’au phare de Punta de Teno. Depuis ce point de vue, vous aurez une vue imprenable sur les falaises de Los Gigantes d’un côté, et l’île de La Gomera de l’autre. Ambiance bout du monde garantie.
ℹ️ Attention, l’accès en voiture est limité pour préserver l’environnement. Depuis Buenavista del Norte, il faut prendre le bus 369 (1 € / personne, environ 20 min de trajet). Le service fonctionne toutes les heures, de 9h à 19h45.
!!!! actuellement et pour une durée limitée, l’accès en voiture est 100% interdit.
Et pour une expérience encore plus mémorable : partez en kayak guidé depuis Punta de Teno. Vous longerez les falaises en petit groupe, avec arrêt baignade dans une crique isolée. C’est l’une de mes activités nature préférées à Tenerife — et l’un des plus beaux spots pour pagayer.
🛶 Sortie kayak à Punta de Teno
Une façon originale et sportive de découvrir les falaises de Los Gigantes : une sortie en kayak de mer guidée, au départ de Punta de Teno. Matériel fourni, pause baignade, encadrement pro… une activité complète dans un décor unique.
🚣 Réserver l’excursion kayak4. Explorer les entrailles d’un volcan à la Cueva del Viento
Envie de vivre une expérience un peu différente, sous la surface cette fois ? Direction Icod de Los Vinos, au nord-ouest de Tenerife, pour visiter la Cueva del Viento, littéralement la “grotte du vent”.
Ce tube volcanique s’est formé il y a 27 000 ans à partir des coulées de lave du Pico Viejo, le petit frère du Teide. Avec ses 18 km explorés à ce jour, c’est le plus long tube de lave d’Europe et le 6e au monde.
La visite se fait uniquement avec un guide (en espagnol, anglais ou allemand), casque et lampe frontale sur la tête. On commence par un briefing au centre d’accueil (parking gratuit sur place), puis un petit transfert en van, suivi d’une marche de 15 minutes dans la forêt. L’entrée de la grotte est aménagée, mais certaines zones sont étroites et humides : à éviter si vous êtes très claustrophobe.
Perso, j’ai trouvé l’expérience hyper intéressante — on en apprend beaucoup sur la géologie de l’île et sur les phénomènes volcaniques qui ont façonné Tenerife. Et puis franchement, c’est pas tous les jours qu’on descend sous la lave !
Réservation obligatoire sur le site officiel :
cuevadelviento.net
Prix : 25 € / adulte – 8,50 € / enfant – interdit aux – 5 ans
Durée : environ 2h30 (dont 45 minutes sous terre)
Profitez-en pour vous balader dans le joli centre historique d’Icod de Los Vinos après la visite — et allez voir le Dragonnier millénaire, l’un des symboles naturels de l’île.
5. Explorer les fonds marins de Tenerife
Après avoir arpenté volcans et forêts, pourquoi ne pas passer du côté de l’océan ? Tenerife est aussi une île idéale pour découvrir la richesse des fonds marins, que ce soit en plongée ou simplement en snorkeling.
Le spot que je recommande : Costa Adeje, sur la côte sud-ouest. Les eaux y sont claires, peu profondes, et abritent une faune marine incroyable : poissons tropicaux, tortues de mer, raies, céphalopodes… et si vous avez de la chance, des dauphins pas loin !
Pour une vraie immersion, vous pouvez tenter une initiation à la plongée sous-marine. C’est encadré, accessible aux débutants, et franchement magique quand on passe sous la surface pour la première fois.
Et si vous préférez rester en surface, une sortie snorkeling en bateau permet aussi de profiter à fond, avec masque et tuba, et souvent une rencontre avec des tortues.
🐢 Plongée ou snorkeling à Costa Adeje
Testez la plongée sous-marine à El Puertito (accessible même sans expérience), ou optez pour une sortie snorkeling en bateau dans les eaux turquoise du sud de l’île.
🪸 Réserver le snorkeling 🤿 Réserver l’initiation plongée6. Canyoning dans le Barranco de los Arcos
Le canyoning est une autre activité d’aventure cool que vous pouvez pratiquer à Tenerife. Le Barranco de Arcos est un canyon sec, ce qui signifie qu’il n’y a pas d’écoulement d’eau, contrairement à la plupart des canyons où l’on pratique le canyoning. Il est idéal pour les débutants !
🧗 Canyoning dans le Barranco de los Arcos
Envie de vous frotter aux reliefs de l’île autrement ? Cette excursion de canyoning sec dans le Barranco de los Arcos est idéale pour une première approche. Pendant 5 heures, vous progressez entre descentes en rappel (jusqu’à 22 m), escalade facile et passages ludiques dans un décor naturel spectaculaire.
🧗 Réserver l’excursion (80€)Activité testée et approuvée en septembre 2025 : c’était incroyable ! On a accès à des paysages insoupçonnés de Tenerife, c’est vraiment ouf. Le guide, Jorge, est très pro et super rassurant. Le niveau est accessible bien que ce soit quand même 5h d’activités avec un peu de rando et de descentes (8 au total) en rappel. Si vous cherchez une activité qui sort de l’ordinaire, c’est vraiment un bon plan. Attention, notez quand même que le guide parle anglais et espagnol mais pas français. C’est important pour les explications.
@explorecanaries Une activité hors du commun à Tenerife : le canyoning sec dans le Barranco de los Arcos ! 👉 5h d’aventure, 8 rappels (dont un de 22m), paysages volcaniques incroyables. 💸 80€/personne avec @Outdoor Activities Tenerife via @MANAWA | Outdoor Activities (je vous laisse le lien en commentaire). 👍 Débutant ok (à partir de 15 ans) 🅿️ Depart depuis le Mirador de la Bermeja Vous kiffez ce genre d'activités ? #tenerife #canaries #outdoortenerife #naturelovers #canyoningtenerife ♬ Spectacular - MoodMode
Lire aussi :
Autres activités nature et aventure à Tenerife
Il y a tellement d’activités à Tenerife, les choix sont difficiles à faire ! Donc, je vous propose en bonus, 3 activités.
Parapente au-dessus du Parc national du Teide
Le parapente est une activité passionnante qui vous permet de voler dans les airs, offrant une vue imprenable sur le paysage environnant. À Tenerife, vous pouvez faire du parapente au-dessus du Parc National du Teide, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO.
Lors de cette activité, vous serez invité à vous élever jusqu’à 2 200 mètres d’altitude sur le Teide pour décoller en parapente tandem. Pendant 30 à 35 minutes, vous aurez le plaisir d’admirer sous un tout autre angle le volcan du Teide, ainsi que les superbes paysages rocheux tout autour, l’océan en arrière-plan. Vous survolerez des forêts et des sites ruraux de la côte nord de Tenerife, jusqu’à la vallée de La Orotava, puis la ville de Puerto de la Cruz où vous atterrirez en douceur.
🪂 Vol en parapente au-dessus du Teide
Envie de prendre de la hauteur ? Ce vol en parapente tandem au-dessus du Parc national du Teide vous offre un point de vue unique sur les paysages volcaniques de Tenerife. Sensations garanties — tout en douceur, avec un moniteur expérimenté.
🪂 Réserver le vol (175€/personne)Perso, ce n’est pas le vol que j’ai testé (j’ai volé depuis Taucho) mais je trouve celui présenté dans cet article plus fun encore !
Randonnées dans des lieux fous !
L’ouest de Tenerife regorge de sentiers impressionnants, entre végétation dense et reliefs abrupts. Deux randonnées bien différentes s’y côtoient : l’une au cœur d’une forêt ancienne, l’autre au fond d’un canyon vertigineux.
Option 1 :
La forêt de Monte del Agua, entre Erjos et Las Portelas, est l’une des plus anciennes de l’île. C’est un écosystème précieux, avec une biodiversité exceptionnelle, entre lauriers et fougères géantes.
J’ai eu l’occasion d’y faire une belle boucle, et je vous préviens : ça grimpe ! Mais la fraîcheur, le calme et l’atmosphère presque mystique de la forêt valent largement l’effort. Pensez à prendre de bonnes chaussures, de l’eau, et pourquoi pas un petit encas à savourer au mirador en cours de route.
Option 2:
Plus connue (et plus encadrée), la randonnée du Barranco de Masca est un must. Le sentier descend depuis le village perché de Masca, jusqu’à la mer, à travers des gorges impressionnantes.
Mais attention : depuis avril 2025, l’accès est strictement réglementé. Elle n’est ouverte que du vendredi au dimanche, sur réservation uniquement. Il faut aussi prendre un transport obligatoire depuis Santiago del Teide, inclus dans le billet. Et pour remonter ? Un petit bateau vous ramènera jusqu’à Los Gigantes, avant retour organisé au point de départ. Voici le site officiel.
🎯 Si vous préférez une organisation clé en main, il existe une formule complète encadrée, qui inclut tout le nécessaire pour faire cette rando sans stress.
🥾 Randonnée complète à Masca (avec bateau)
Envie de découvrir le canyon le plus impressionnant de Tenerife ? Cette formule encadrée inclut l’entrée officielle, le transport jusqu’au départ de la rando, un retour en bateau par les falaises de Los Gigantes, ainsi que l’accompagnement sur place.
⚠️ Bon à savoir : randonnée réservée aux bons marcheurs, interdite aux –12 ans. Réservation obligatoire.
🚶 Réserver la rando Masca + bateau (145€)Option 3 : Le barranco del Infierno à Adeje. Un paysage auquel on ne s’attend pas du tout dans le sud de l’île et pourtant c’est waw ! Il y a même une cascade au bout de la rando. Il faut réserver à l’avance sa place (et son casque) sur le site officiel. La rando fait 6,4km aller-retour, niveau facile-moyen. J’ai fait une petite vidéo sur le chemin, je vous la laisse ici.
@explorecanaries 🌿 Randonnée au @Barranco del Infierno – Adeje, Tenerife Un canyon impressionnant qui mène à une cascade de plus de 200 m de haut 🤩 📏 6,4 km aller/retour – niveau facile à moyen ⏳ Accès limité à 300 pers/jour → réservation obligatoire (barrancodelinfierno.es) 💸 13 €/personne 💧 Prévoyez de l’eau, il fait vite chaud ! Une superbe découverte… et je sais déjà que j’y retournerai ! @Akrosocial #tenerife #canaries #barrancodelinfierno #adeje #randonnee #cascade #hiking #hike #hikingtrails #hikingadventures #travel #voyage #espagne #spaintravel #explorecanaries #nature #outdooradventures #randonnée #randonneur #espacenarurel #thingstodo #travelideas #beautifuldestinations ♬ Adventure - André Branney
Une journée à La Gomera
Si vous avez envie de changer d’île pour une journée, pourquoi ne pas envisager une excursion à La Gomera ? Cette île voisine de Tenerife est réputée pour ses paysages époustouflants, sa forêt ancienne de laurisilva et son patrimoine culturel unique, notamment le « silbo gomero », un langage sifflé inscrit au patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO.
Lire mon article : Visiter La Gomera depuis Tenerife
Nature et aventure à Tenerife : bien se préparer
Pour profiter au mieux de votre semaine (ou plus) qui mêle nature et aventure à Tenerife, voici quelques conseils utiles :
Équipement : Des chaussures de randonnée confortables sont un must, tout comme un sac à dos robuste pour transporter de l’eau, des snacks et votre appareil photo. N’oubliez pas votre maillot de bain et votre serviette pour les jours de plongée et de détente à la plage.
Location de voiture : Pour profiter pleinement de cet itinéraire nature et aventure à Tenerife, je vous recommande de louer une voiture. Cela vous donnera la liberté de vous déplacer à votre rythme et d’accéder à des endroits plus reculés de l’île.
Mon article sur comment se déplacer sur l’île vous aidera à choisir le moyen de transport adapté.
Météo : Tenerife est connue pour son climat agréable tout au long de l’année, mais il est important de noter que la météo peut varier considérablement en fonction de l’endroit où vous vous trouvez sur l’île. Le nord de l’île est généralement plus frais et plus humide que le sud. De plus, le sommet du Teide peut être assez froid, même en été, alors assurez-vous d’emporter des vêtements chauds si vous prévoyez de faire de la randonnée là-haut. Enfin, n’oubliez pas votre crème solaire, même si le ciel est couvert, les rayons UV peuvent être forts.
Respect de la nature : Enfin, et surtout, respectez la nature. Tenerife est une île d’une beauté incroyable, aidons à la préserver. Respectez les sentiers, ne laissez pas de déchets et n’interférez pas avec la faune.
FAQ : Nature et aventure à Tenerife
Quel est le meilleur moment pour visiter Tenerife ?
Tenerife est une destination idéale tout au long de l’année grâce à son climat doux. Cependant, si vous prévoyez de faire de la randonnée ou d’autres activités de plein air, le printemps et l’automne sont les meilleures saisons.
Quel équipement dois-je apporter pour une semaine d'aventure à Tenerife ?
Des chaussures de randonnée confortables, un sac à dos robuste, de l’eau, des snacks, votre appareil photo, un maillot de bain et une serviette sont essentiels. N’oubliez pas d’emporter des vêtements chauds si vous prévoyez de faire de la randonnée, et de la crème solaire pour vous protéger des rayons UV.
Dois-je louer une voiture à Tenerife ?
Pour profiter pleinement de cet itinéraire, il est recommandé de louer une voiture. Cela vous donnera la liberté de vous déplacer à votre rythme et d’accéder à des endroits plus reculés de l’île.
Quelles sont les restrictions d'accès au Parc Rural de Teno ?
L’accès en voiture privée au Parc Rural de Teno est limité et n’est autorisé que jusqu’à Buenavista del Norte. De là, vous pouvez prendre le bus public, la ligne 369, qui vous emmènera à Punta de Teno.
Quelles sont les activités proposées dans cet itinéraire ?
Cet itinéraire propose une variété d’activités, notamment la randonnée, la visite de grottes, la plongée sous-marine, le snorkeling, le parapente et le canyoning.
Quel est le coût moyen des activités proposées dans cet itinéraire ?
Le coût des activités varie, mais la plupart coûtent entre 20€ et 175€ par personne. Veuillez consulter les liens fournis pour plus d’informations sur les prix spécifiques.
Comment puis-je réserver les activités proposées dans cet itinéraire ?
Vous pouvez réserver les activités en suivant les liens fournis dans l’article. Il est recommandé de réserver à l’avance, en particulier pour les activités populaires comme la visite de la Cueva del Viento ou la randonnée de nuit au Teide.
Prêt pour cette semaine entre nature et aventure à Tenerife ?
Retrouvez également mon article avec un itinéraire plus classique d’une semaine à Tenerife.
