Une de mes activités favorites : la rando ! Et à Tenerife, je suis plutôt bien servie, le terrain de jeu est immense. Voici donc 8 idées de randonnée sur l’île : forêt, paysage lunaire, volcan, il y en a pour tous les goûts.
J’ai normalement l’habitude d’utiliser Wikiloc pour mes randos mais à Tenerife, on a un chouette site qui répertorie de très nombreux sentiers, Tenerife On. Je vous laisse donc les traces via ce lien quand c’est dispo.
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Grimper au sommet du Teide
On commence par la plus connue et la plus convoitée : l’ascension du Teide, le plus haut sommet d’Espagne. Mais attention, il y a plusieurs façons de l’aborder, avec des niveaux de difficulté différents et des autorisations officielles à gérer.
Sendero 7 : Montaña Blanca – La Rambleta
C’est l’itinéraire « classique » pour grimper au Teide à pied. Il part de la base de Montaña Blanca (parking à 2 320 m d’altitude) et grimpe jusqu’à La Rambleta, à 3 555 m. Depuis quelques temps, il faut un permis pour réaliser ce chemin (gratuit de nuit, payant de jour). C’est aussi là que se trouve la base haut du téléphérique, donc vous pouvez très bien redescendre par ce biais si les jambes ne suivent plus. Il n’est pas possible de réserver le téléphérique en ligne pour la descente, mais il y a des QR code avec accès direct aux réservations une fois sur place.
Infos pratiques
- 🥾 Distance : 8 km (aller simple jusqu’à La Rambleta)
- 🕛 Durée : 4h-5h à la montée
- 🏔️ Dénivelé + : environ 1 300 m
- 📋 Réservation et trace : obligatoire via Tenerife On
Sendero 10 (Telesforo Bravo) : le vrai sommet du Teide
Une fois à La Rambleta, si vous voulez continuer jusqu’au cratère (le vrai sommet, 3 715 m), il faut emprunter le Sendero 10, aussi appelé Telesforo Bravo. Attention, ici un permis spécifique est obligatoire, à demander en avance sur le site de Tenerife On. Il y a beaucoump moins de créneaux disponibles et ils sont mis en ligne tous les lundi matin pour les 56 jours suivants. Il faut donc bien se préparer. Prévoyez pantalon long, polaire, et de bonnes chaussures de montagne : même en été, il peut faire très froid et venteux là-haut.
!! pour ces deux sentiers (7 et 10), il y a des vérifications – à toute heure ! – du matériel. En effet, certains éléments sont requis (comme une couverture de survie, de l’eau, etc. la liste complète par ici) et des chaussures (les modèles de semelles autorisés sont détaillés sur ce document). Tout est en anglais ou en espagnol sur Tenerife On mais vous pouvez utiliser le traducteur de votre navigateur.
Infos pratiques
- 🥾 Distance : environ 600m (aller simple depuis La Rambleta)
- 🕛 Durée : 45 min – 1h
- 🏔️ Dénivelé + : environ 180 m
- 📋 Réservation et trace : obligatoire via Tenerife On
L’altitude se fait vraiment ressentir à partir de 2500 donc prenez bien votre temps pour l’acclimatation.
Vous préférez tout réserver au même endroit ? Volcano Teide, l’entreprise qui gère le téléphérique, propose une excursion combinée avec transfert en téléphérique et accès au sommet.
Sendero 040 : depuis le niveau de la mer jusqu’au sommet
Et pour les plus fous d’entre vous : le Sendero 0-4-0 ! C’est LE gros défi de l’île, une randonnée qui part littéralement de la plage d’El Socorro (Los Realejos), au niveau de la mer, pour grimper jusqu’au Pico del Teide. Un dénivelé cumulé impressionnant sur près de 54 km aller retour. C’est l’un des sentiers avec le plus gros dénivelé d’Espagne.
Je ne l’ai pas testée ! Mon compagnon oui, il l’a fait (très fière) et c’était très dur, il faut être vraiment bien préparé physiquement et bien équipé.
Roque de García : la carte postale du parc national
Vous avez envie d’une rando dans le parc national avec une vue sur le Teide mais d’un niveau plus facile ? J’ai la rando parfaite ! Le Roque de García (aussi appelé Sendero 3) est une boucle courte et accessible autour des formations rocheuses les plus photographiées de l’île, avec en fond le Teide et le Llano de Ucanca. Le point de départ se trouve juste en face du Parador, où il y a un grand parking.
Infos pratiques
- 🥾 Distance : environ 3,5 km
- 🕛 Durée : 1h30
- 🏔️ Dénivelé + : faible (200 m)
- 🗺️ Lien : Trace sur Tenerife On
Bosque de los Enigmas : la forêt mystérieuse d’Anaga
Direction le nord de l’île, dans le massif d’Anaga, pour une ambiance radicalement différente ! Le Bosque de los Enigmas (littéralement « la forêt des énigmes ») part de Cruz del Carmen (parking et mirador) et offre un super aperçu accessible de la forêt. On y marche dans la laurisilve dense, souvent nappée de brume, avec des panneaux explicatifs sur le parcours. Perso, c’est la rando que je montre à ceux qui viennent nous rendre visite et veulent marcher mais pas trop et sont curieux de découvrir ce drôle d’environnement.
Infos pratiques
- 🥾 Distance : boucle de 5 km
- 🕛 Durée : 1h30 – 2h
- 🏔️ Dénivelé + : 200 m
- 🗺️ Lien : Trace sur Tenerife On
La circulaire du Chinyero
Le Chinyero, c’est le dernier volcan à être entré en éruption à Tenerife (en 1909) ! Il y a deux façons de le découvrir à pied :
- Depuis Santiago del Teide (43.3) : le parcours est plus long, avec 14 km supplémentaires en aller-retour.
- Depuis le km 15 de la route du Teide (TF-38) : c’est l’option la plus simple. Elle mène très vite sur la boucle du Chinyero, 6 km avec très peu de dénivelé.
Figurez-vous que j’ai souvent randonné dans la réserve du Chinyero, mais je n’en avais fait le tour que très récemment, et c’était incroyable ! Je vous conseille de monter vers le Parc National du Teide par la TF-38, de vous offrir cette petite rando en chemin, puis de poursuivre vers le Teide. Ça vous fera une très belle journée.
- 🥾 Distance : environ 6 km (ou 20 km pour la boucle depuis Santiago del Teide)
- 🕛 Durée : 2h30 (pour les 6 km)
- 🏔️ Dénivelé positif : environ 150 m pour la boucle, environ 500 m depuis Santiago del Teide
- 🗺️ Trace sur Wikiloc
PR-TF 72 : Vilaflor – Paisaje Lunar
Direction le sud cette fois et dans les hateurs, à Vilaflor (le village le plus haut d’Espagne !), pour cette randonnée qui mène au fameux « paysage lunaire » : des cheminées en tuf volcanique blanc et ocre dans la roche, surréalistes. Le sentier est super bien fléché, très agréable. Par contre, il fait très très chaud dans cette zone, quelle que soit un peu la saison donc pensez à bien prendre de l’eau.
Infos pratiques
- 🥾 Distance : environ 13 km (boucle)
- 🕛 Durée : 4-5h
- 🏔️ Dénivelé + : environ 800 m
- 🗺️ Trace sur Tenerife On
Benijo – Draguillo – Benijo : la côte sauvage d’Anaga
Pour terminer, retour à Anaga mais cette fois sur la côte ! Cette boucle au départ de Benijo (avec sa plage de sable noir sauvage) longe des falaises spectaculaires, passe par le hameau isolé d’El Draguillo, et offre des vues incroyables sur les Roques de Anaga. Une randonnée de niveau moyen vraiment très jolie aussi !
Infos pratiques
- 🥾 Distance : environ 6 km (boucle)
- 🕛 Durée : 2h
- 🏔️ Dénivelé + : environ 400 m
- 🗺️ Trace sur Wikiloc
Mes conseils rando à Tenerife
- Réservez vos créneaux à l’avance pour les sentiers du Teide et regardez bien le matériel nécessaire !
- Attention à l’altitude : au-delà de 2 000 m, le mal des montagnes peut surprendre. Montez à votre rythme, hydratez-vous bien.
- Prévoyez plusieurs couches : entre le niveau de la mer et le sommet du Teide, les écarts de température (et de vent) sont énormes, même en été.
- Téléchargez vos traces GPX à l’avance, le réseau n’est pas toujours bon donc c’est plus pratique. Je télécharge les GPX et je les lis avec un app comme Visorando ou Comaps.
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